夜晚规避：iOS用户的100款晚上禁用游戏APP指南

夜晚规避：iOS用户的100款晚上禁用游戏APP指南

在现代生活中，智能手机成为了我们不可或缺的一部分。然而，过度使用手机，尤其是在晚上，可能会严重影响我们的睡眠质量。为了帮助iOS用户在夜间获得更好的休息，我们特别推荐以下100款适合晚上禁用的游戏APP。

为什么晚上禁用游戏APP很重要？

晚上使用手机，尤其是玩游戏，会导致屏幕发出的蓝光抑制褪黑激素的产生，从而影响睡眠。此外，游戏的刺激和兴奋感也可能导致难以入睡。因此，晚上禁用游戏APP对于改善睡眠质量至关重要。

推荐的100款晚上禁用游戏APP

1. 游戏名称：《梦境探险》 - 一款放松心情的解谜游戏，适合在睡前玩。 2. 游戏名称：《星空漫步》 - 通过模拟星空，帮助用户放松心情，准备入睡。 3. 游戏名称：《宁静花园》 - 一款园艺模拟游戏，让用户在种植和照料植物中找到宁静。

如何设置晚上禁用游戏APP

iOS系统提供了“屏幕使用时间”功能，用户可以通过以下步骤设置晚上禁用游戏APP：

打开“设置”应用。 点击“屏幕使用时间”。 选择“应用限制”。 创建一个新的限制，选择“游戏”类别。 设置允许使用的时间范围，将晚上的时间设置为禁用。

结论

通过晚上禁用游戏APP，iOS用户可以减少夜间使用手机的时间，从而提高睡眠质量。希望这份指南能帮助您选择适合晚上禁用的游戏APP，享受一个宁静的夜晚。